WinnerPedro

Pour cet article nous nous appuierons comme toujours sur le site Akelys (partenaire du blog) http://www.akelys.com et sur le livre de Frédéric Delavier　dont les références sont　:

Titre　: Guide des mouvements de musculation　: approche anatomique
Auteur　: Frédéric Delavier
Edition　: Vigot (3^ème édition)
Date d’édition　: © 2001

Exos n°42
Adducteurs à la machine

Assis sur la machine, jambes écartées　:

Resserrer les cuisses
Revenir à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Cet exercice travaille les adducteurs. Les séries longues jusqu’à la sensation de brûlure donnent de meilleurs résultats.

Voir le mouvement　:

http://www.akelys.com/exercices/exercice/Adducteur_machine/adducteur_machine.html