WinnerPedro

Pour cet article nous nous appuierons comme toujours sur le site Akelys (partenaire du blog) http://www.akelys.com et sur le livre de Frédéric Delavier　dont les références sont　:

Titre　: Guide des mouvements de musculation　: approche anatomique
Auteur　: Frédéric Delavier
Edition　: Vigot (3^ème édition)
Date d’édition　: © 2001

Exos n°44
Squat jambes écartées

Ce mouvement s’effectue de la même façon que le squat classique, mais les jambes sont largement écartées et les pointes des pieds tournées vers l’extérieur, ce qui permet de travailler l’intérieur des cuisses de façon intense.

Les muscles sollicités sont　:

Les quadriceps
L’ensemble des adducteurs
Les muscles fessiers
Les muscles ischio-jambiers
Les abdominaux
Et l’ensemble des muscles sacro-lombaires.

Voir le mouvement　:

http://www.akelys.com/exercices/exercice/SquatD/squat.html