WinnerPedro

Pour cet article nous nous appuierons comme toujours sur le site Akelys (partenaire du blog) http://www.akelys.com et sur le livre de Frédéric Delavier dont les références sont :

Titre : Guide des mouvements de musculation : approche anatomique
Auteur : Frédéric Delavier
Edition : Vigot (3^ème édition)
Date d’édition : © 2001

Exos n°10
Dips (sur banc)

Les mains sur le bord d’un banc, les pieds reposant sur un autre banc, le corps dans le vide :

Inspirer et effectuer une flexion des avant-bras suivie d’une répulsion ou extension des avant-bras. Expirer en fin de mouvement.

Une charge peut être posée sur les cuisses rendant l’extension plus difficile et l’effort plus intense.

Voir le mouvement

http://www.akelys.com/exercices/exercice/Repulsion_triceps/repulsion_triceps.html

Après une série d'articles sur les triceps les prochains exercices concerneront les deltoïdes (épaules)