Le culturisme pour les "slun" : exercice n°42
Pour cet article nous nous appuierons comme toujours sur le site Akelys (partenaire du blog)
http://www.akelys.com et sur le livre de Frédéric Delavier dont les références sont :Titre : Guide des mouvements de musculation : approche anatomique
Auteur : Frédéric Delavier
Edition : Vigot (3ème édition)
Date d’édition : © 2001
Exos n°42
Adducteurs à la machine
Assis sur la machine, jambes écartées :
Resserrer les cuisses
Revenir à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Cet exercice travaille les adducteurs. Les séries longues jusqu’à la sensation de brûlure donnent de meilleurs résultats.
Voir le mouvement :
http://www.akelys.com/exercices/exercice/Adducteur_machine/adducteur_machine.htmlDéfinition
Adducteurs
Wikipédia
http://fr.wikipedia.org/wiki/Muscle_adducteurMusculaction
http://www.musculaction.com/cuisses-anatomie.htm