Le sport dans la tête : chapitre 2
Ce que vous allez lire est extrait d’un livre qui devient de plus en plus dur à trouver dans le commerce. Si vous souhaitez aller plus loin :
Titre : Le sport dans la tête
Auteur : Kay Porter, Judy Foster
Edition : Robert Laffont
Date d’édition : 1989
Vous verrez que même si le thème concerne le sport ces notions sont applicables dans la vie de tous les jours notamment pour se donner confiance.
" Le sport dans la tête : découvrez votre mental, améliorez vos performances. "
Chapitre II : Marquez votre but
Je suis rapide et fort
" Les buts sont comme les avant-premières des événements futurs et des expériences à venir dans notre vie "
" La base de tout entraînement mental c’est d’avoir un but ou des buts. C’est une puissante forme de direction et de motivation. Apprendre à établir des buts à court terme, moyen terme et long terme est l’un des outils les plus efficaces dont un sportif peut se servir pour améliorer sa performance.
Les buts ne sont pas des choses sur lesquelles nous portons des jugements, ce sont simplement des choses que nous décidons de poursuivre. Quels qu’ils soient, ils doivent nous être personnels. Il est important que nos buts soient réalistes tout en demeurant motivants.
L’évaluation de notre niveau actuel de performance et l’analyse de notre passé nous aideront à formuler des buts qui seront à la fois réalistes et nous motiveront, nous pousseront au-delà de ce que nous croyons possible.
Si nous arrivons à structurer nos buts dans un ordre positif, chaque fois que nous gagnerons ou perdrons, nous aurons atteint un but. Enumérer par écrit vos buts est capital.
Nos buts changent au fur et à mesure que les temps changent, que nos capacités physiques évoluent et que les circonstances de notre vie personnelle se modifient. Lorsque nous abandonnerons un but ou deux en cours de route, la place sera aussitôt prise par de nouveaux.
Pour élaborer un but les mini-buts sont essentiels. Ils servent à simplifier le chemin vers un but plus large et à réduire le stress qui peut s’emparer de nous.
Prendre conscience que ce processus de fixation de nos buts nous indique la direction et nous donne le contrôle de ce que nous faisons et où nous allons dans notre vie. Ceci implique de bien réaliser qu’être gagnant ou perdant n’a rien à voir avec notre valeur personnelle de sportif ou de personne. "
(extrait du Sport dans la tête)