Le sport dans la tête : chapitre 8
Ce que vous allez lire est extrait d’un livre qui devient de plus en plus dur à trouver dans le commerce. Si vous souhaitez aller plus loin :
Titre : Le sport dans la tête
Auteur : Kay Porter, Judy Foster
Edition : Robert Laffont
Date d’édition : 1989
Vous verrez que même si le thème concerne le sport ces notions sont applicables dans la vie de tous les jours notamment pour se donner confiance.
" Le sport dans la tête : découvrez votre mental, améliorez vos performances. "
Chapitre VIII : Tenez votre journal de bord
Je suis prêt et je me concentre
" Si vous continuez à faire ce que vous avez toujours fait, vous continuerez à obtenir ce que vous avez toujours obtenu " Garry Koyen
De la même façon que les sportifs gardent une trace de leur entraînement physique et de leur état de forme, ils devraient tenir un journal de leur entraînement mental.
Le carnet de bord de notre entraînement mental est un journal tenu après chaque séance significative d’entraînement et après chaque compétition. Il faut y écrire en étant honnête avec nous même et de façon claire. Ce carnet nous permettra toute au long de la saison de comparer notre évolution à la fois sur le plan physique mais aussi celui mental.
(extrait du Sport dans la tête)